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¿Por qué es importante el desarrollo de la flexibilidad?
Además la flexibilidad nos ayuda a mantener las fibras musculares jóvenes durante más tiempo, pudiendo entrenar con menor riesgo. Un músculo relajado tiene mayor capacidad de realizar una contracción rápida pudiendo desarrollar más fuerza de forma mucho más veloz.
¿Cuáles son los beneficios de entrenar la flexibilidad?
Mejora el rendimiento físico y reduce el riesgo de sufrir lesiones. Reduce molestias articulares y mejora la postura. Reduce el riesgo de dolor en la parte baja de la espalda. Aumenta el flujo sanguíneo y de nutrientes hacia los tejidos.
¿Cómo actúa el estiramiento en las articulaciones?
Estiramientos y movilidad articular Los estiramientos ponen en tensión la parte contráctil del músculo (las miofibrillas), que actúan como motor y, generan la fuerza o tensión y, las fascias o tejidos conjuntivos que compactan y organizan la forma como se contrae el músculo.
¿Cuáles son los factores que limitan e influyen en la flexibilidad?
La flexibilidad La amplitud estructural puede verse alterada o limitada por diversos factores: por factores internos, como la elasticidad muscular, la estructura ósea, el tipo de articulación o la masa muscular, y por factores externos como el sexo, la edad, el sedentarismo o incluso la hora del día.
¿Qué es la flexibilidad en las articulaciones?
La flexibilidad se define como la capacidad de los músculos de adaptarse, mediante su alargamiento, a distintos grados de movimiento articular. Es decir, que cuando efectuemos el movimiento de cualquier articulación los músculos que intervengan en dicho movimiento puedan alcanzar la máxima amplitud posible.
¿Qué relacion existe entre la flexibilidad y las articulaciones?
El término flexibilidad se define como la capacidad de una articulación o de un grupo de articulaciones para realizar movimientos con la máxima amplitud posible sin brusquedad y sin provocar ningún daño.
¿Qué partes del cuerpo se trabaja la flexibilidad?
Los tres tipos de flexibilidad. Para fines de dibujo, sólo debemos preocuparnos de tres tipos: pasivo, activo y dinámico.
¿Qué diferencia hay entre movilidad articular y flexibilidad?
La movilidad articular es la capacidad para mover una articulación activa a través de un rango de movimiento mientras que la flexibilidad es la capacidad de un músculo o grupo de músculos para alargar de forma pasiva a través de un rango de movimiento.
¿Cuáles son los riesgos de la flexibilidad?
El principal riesgo de la flexibilidad es el aumento de vulnerabilidad ante situaciones no previstas.