Tabla de contenido
¿Qué hacer para evitar la distraccion?
Consejos para ser más productivo y superar las distracciones
- Ponga en una balanza los pros y los contras para valorar las consecuencias.
- Confíe en sus capacidades y motívese con pequeños premios.
- Descubra el motivo.
- Elimine los obstáculos.
- Fije objetivos a corto plazo.
- Mejore el entorno de trabajo.
- Sea realista.
¿Qué hacer contra la distraccion?
12 consejos para mantener la concentración y evitar distracciones en el trabajo
- Realiza un seguimiento.
- Organiza el trabajo en sesiones.
- Haz una lista de prioridades.
- Programa tus distracciones.
- Evita comprobar el correo electrónico a todas horas.
- Evita las llamadas de teléfono constantes.
- Cierra el navegador de Internet.
¿Cómo aumentar la concentración?
Asimismo, ponerte de pie mientras trabajas es una excelente forma de incrementar la concentración. Siéntate en una pelota de ejercicios o una silla tambaleante al hacer la tarea. Es posible que el movimiento te ayude a mantener la concentración. Haz que la tarea se convierta en un juego para que sea más divertida.
¿Qué hacer si tienes problemas para concentrarse?
Las personas que tienen problemas para concentrarse suelen dar vueltas en niveles diferentes de distracción, lo cual empeorará todo aún más y no saldrán de ellos. Revierte el ciclo aprendiendo a anticipar las cosas y a relajarte.
¿Por qué no puedo concentrarme para estudiar?
Por ello, el consumo de azúcar puede ser uno de los motivos por los que a menudo dices «no puedo concentrarme para estudiar». Por otro lado, los ácidos grasos, como el Omega-3 y Omega-6, y las vitaminas ayudan al desempeño de las funciones cerebrales, potenciando la capacidad de atención, concentración y memoria.
¿Cómo lograr que tu trabajo sea más concentrado?
Te concentrarás mejor si haces la tarea en uno de estos momentos. Procura que hacer la tarea a la misma hora todos los días se convierta en una rutina. Por ejemplo, si trabajas mejor por las noches, intenta hacerlo inmediatamente después de cenar todas las noches. Tener un horario hará que el trabajo parezca menos abrumador.