¿Cuáles son las ventajas de la flexibilidad?
Dentro de los beneficios encontramos que:
- Mejora el rendimiento físico y reduce el riesgo de sufrir lesiones.
- Reduce molestias articulares y mejora la postura.
- Reduce el riesgo de dolor en la parte baja de la espalda.
- Aumenta el flujo sanguíneo y de nutrientes hacia los tejidos.
- Mejora la coordinación muscular.
¿Cuáles son las características de la flexibilidad?
La flexibilidad está condicionada por dos importantes componentes: LA MOVILIDAD ARTICULAR: es la posibilidad de movimiento de un articulación. LA ELASTICIDAD MUSCULAR: es la capacidad de los músculos y tendones para elongarse y volver a su forma original.
¿Cuáles son las desventajas de la flexibilidad?
Desventajas de la flexibilidad laboral
- Manifestación del síndrome del burnout.
- Reducción del rendimiento.
- Aumento del estrés.
- Desvinculación con la empresa.
- Incremento en el número de faltas al trabajo.
- Fuga de talento.
- Aumento de los costos.
¿Cuáles son las ventajas de la flexibilidad y movilidad articular?
Beneficios a la salud de trabajar la flexibilidad
- 1 Mejora el rendimiento físico y reduce el riesgo de sufrir lesiones.
- 2 Reduce molestias musculares y mejora la postura.
- 3 Reduce el riesgo de dolor en la parte baja de la espalda.
- 4 Aumento del flujo sanguíneo y de nutrientes hacia los tejidos.
- 5 Mejor coordinación muscular.
¿Qué características tiene la flexibilidad dinamica?
La flexibilidad dinámica es la capacidad de los músculos no activos para relajarse y estirarse durante las acciones deportivas para presentar una resistencia mínima a los músculos activos, mejorando así la eficiencia del movimiento.
¿Cómo trabajar la flexibilidad ejemplos?
14 ejercicios de flexibilidad
- Estiramientos.
- Zancada con rotación.
- Step back squat.
- Warm up roll.
- Postura del gato o Marjaryasana.
- Estiramiento de espalda en arco.
- Wall climb.
- Estiramiento de aductores.
¿Cuáles son las ventajas y desventajas de la flexibilidad?
Ventajas y desventajas de la flexibilidad laboral
- Equilibrio vida privada y laboral. Esta es, seguramente, una de las ventajas más significativas.
- Incremento de la productividad.
- Reducción del estrés.
- Mayor compromiso y lealtad.
- Reducción absentismo.
- Retención del talento millennial.
- Reducción de los costos.