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¿Qué pasa si no hablo de mis problemas?
Cuando reprimís tus sentimientos las repercusiones más visibles pueden ser colon irritable, migraña, problemas al corazón, ataques de pánico y baja en las defensas del sistema inmune.
¿Qué pasa cuando contamos nuestros problemas?
Cuando hablamos de nuestros problemas, recuerdos y sensaciones es como si estuviéramos colocando un gran foco sobre ellas, y descubriendo qué son en realidad. Porque al hablar estamos radiografiando nuestros sentimientos y dando una estructura a aquello que nos ocurre.
¿Cómo aprender a hablar de mis problemas?
Cómo hablar de tus problemas (y ser escuchado)
- Aclara las expectativas antes de hablar. Comienza por dejar claro lo que necesitas.
- Prepárate para recibir consejos no solicitados. Este es el trágico origen de tanto drama y debes prepararte para esto.
- DETÉN EL TIEMPO.
- Sé agradecido y retrocede.
¿Cómo responder a una persona que te cuenta sus problemas?
Encuentra qué decir
- “No estás solo en esto.
- “Pedir ayuda no es un signo de debilidad, sino de fortaleza.
- “Estoy aquí para lo que necesites.
- “La depresión es un problema de salud real y tratable.
- “¿Qué puedo hacer para apoyarte?”
¿Qué hacer cuando alguien te cuenta sus problemas?
9 consejos para ayudar a alguien con problemas emocionales
- Escucha sin juzgar.
- No minimices (ni maximices) su problema.
- Anima sin presionar.
- Pide permiso para hablar del tema y para acercarte.
- No te centres en su síntoma.
- No aconsejes ni des lecciones.
- Ofrece ayuda profesional sin estigmatizar.
¿Por qué hay que hablar mal de alguien?
A veces hay que hablar mal de alguien porque quieres conseguir un cambio en ti o en quien te escucha. Si yo te quiero decir que no vayas a mi dentista porque es caro y hace daño, no puedo hablar bien de él. Tampoco pasa nada por decir que no te gusta un escritor y que no vas a leer nada más de él.
¿Por qué nunca es un buen momento para hablar?
Parece que nunca es un buen momento para hablar de ello. O no tienes tiempo de tener un momento de reflexión contigo misma u otra persona que te ayude o te de su punto de vista. Ese momento es tortuoso, te da pereza, tienes mejores cosas que hacer… y así va pasando el tiempo
¿Cómo hablar bien de los demás?
Hablar bien de los demás siempre, salvo que sea un enemigo de quien te escucha. No hables mal de nadie sino es para proponer un cambio de conducta en ti o en quien te escucha. Categorías habilidades socialesNavegación de entradas
¿Cuál es el sentido de hablar mal?
Es decir, hablar mal tiene sentido si es hablar mal para cambiar un comportamiento. Eso es muy diferente a criticar a alguien a sus espaldas y engañarte pensando que lo haces porque quieres que esa persona cambie. Tu crítica por la espalda no puede conseguir ningún efecto.