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¿Cómo mejorar el perfeccionismo?
6 Claves y Ejercicios para Dejar de Ser Perfeccionista desde la psicología
- Equivocarse es natural y de humanos.
- Trabaja tu autoestima.
- Márcate unos tiempos realistas.
- Relaja la ansiedad practicando Mindfulness.
- Ajusta tus niveles de exigencia y prioridades.
- Márcate unas metas realistas y alcanzables.
¿Cómo eliminar la perfección?
¿Cómo dejar de ser perfeccionista?
- Define una conducta más efectiva.
- Toma conciencia de cuál es el resultado esperado.
- Rebaja tu nivel de exigencia: revisa tus expectativas.
- Comunícate contigo misma/o en positivo.
- Adquiere el hábito de pasar a la acción.
- Limita el tiempo de tareas rutinarias.
¿Qué pasa cuando una persona es perfeccionista?
Las personas perfeccionistas suelen ser rígidas en su pensamiento, muy críticas consigo mismas, disciplinarias e incansables en la consecución de metas personales. Pero además de esto, tienen otros dos factores muy relevantes que pueden acarrear algunos problemas: la ansiedad y el sufrimiento.
¿Qué esconde una persona perfeccionista?
“Las personas perfeccionistas suelen tener baja autoestima, no sienten valor por ser quienes son, sino por hacer y tener. Como no se aprueban a sí mismo, buscan la aprobación de los demás”, expone Elisa Sánchez Lozano, psicóloga y directora de Idein.
¿Qué es el perfeccionismo?
Para definir realmente lo que es perfeccionismo tenemos que atender a tres síntomas principales: La obsesión por mantener siempre los estándares más altos en todo lo que se hace (en muchas ocasiones, estándares poco razonables para la mayoría).
¿Por qué tratar de ser perfeccionista?
Tratar de ser perfeccionista te volverá neurótico. No solo perderás tu cordura, sino el apoyo de las personas que te quieren y apoyan. Jamás los demás serán lo suficientemente buenos, acepta que nadie es perfecto, ni siquiera tu. Sé flexible.
¿Cómo afecta el perfeccionismo a tu vida diaria?
La naturaleza repetitiva de tu perfeccionismo está causando trastornos en tu vida diaria… probablemente debas visitar al doctor de tu familia. Ellos pueden ayudarte y tal vez referiste a un especialista. La excelencia puede atraer a la competencia, envidia, y animosidad.
¿Cuál es el lado oscuro del perfeccionismo?
Pero el perfeccionismo tiene un lado oscuro, ya que puede ocurrir que … Al no poder conseguirlo, a veces te desmotivas y dejas de iniciar acciones. Al no lograrlo, te deprimes y te sientes fracasado/a. Al buscar la perfección en todo, no tienes relaciones sanas con tu entorno.