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¿Cómo perjudica la actividad física al cerebro?
Por si fuera poco, el ejercicio estimula la neurogénesis, que, en palabras sencillas, se trata de la generación de nuevas neuronas, principalmente en el hipocampo, la zona del cerebro asociada al aprendizaje y a la memoria. “La neurogénesis está ocurriendo siempre, aunque disminuye con la edad.
¿Cuáles son los efectos de los ejercicios?
La actividad física regular puede mejorar la fuerza muscular y aumentar la resistencia. El ejercicio suministra oxígeno y nutrientes a los tejidos y ayuda a que el sistema cardiovascular funcione de manera más eficiente. Y cuando tu salud cardíaca y pulmonar mejora, tienes más energía para hacer las tareas diarias.
¿Cuáles son los principales efectos Qué produce el ejercicio en los musculos?
Los ejercicios de fortalecimiento incrementan los músculos, poniéndolos más fuertes, dándoles más fuerza para que usted pueda realizar sus cosas por sí mismo El entrenamiento de fuerza adecuado probablemente mejora la flexibilidad dinámica y, si se combina con un programa de estiramiento riguroso, puede aumentar en …
¿Cuáles son las funciones de tu cerebro?
Puedes intervenir voluntariamente en el flujo de información que tu cerebro recibe para optimizar funciones cerebrales tan provechosas como la planificación cognitiva compleja, la toma de decisiones, la resolución de problemas, el discernimiento, la memoria, la atención y la acción estratégica, entre muchas otras.
¿Cómo optimizar nuestras capacidades cerebrales?
Se trata de incorporar hábitos de crecimiento, y como has podido ver, la ciencia nos muestra que la optimización de nuestras capacidades cerebrales conduce siempre a un hábito clave: la práctica continuada de mindfulness. Te invito a experimentarlo.
¿Por qué nuestro cerebro es tan plástico?
Nuestro cerebro es extraordinariamente plástico. Está constantemente cambiando y reorganizándose. Esta neuroplasticidad no depende solamente de lo que el cerebro capta a través de las ventanas sensoriales, o de nuestras acciones cotidianas. Nuestros pensamientos y emociones tienen el mismo peso neurológico que todo eso que vemos, olemos y hacemos.
¿Cuál es la función de la pornografía en el cerebro?
El psiquiatra Norman Doidge lo explica así: El cerebro responda a la estimulación sexual liberando dopamina. «La pornografía satisface cada uno de los requisitos previos para el cambio neuroplástico.