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¿Qué mide la Escala de autoeficacia general?
Un instrumento que mide la autoeficacia general es el desarrollado en 1979 por Schwarzer y Jerusalem en Alemania, el cual mide la percepción que tiene la persona respecto de sus capacidades para manejar en su vida diaria diferentes situaciones estresantes5.
¿Qué es la autoeficacia general?
La autoeficacia general es un constructo global que hace referencia a la creencia estable de la gente sobre su capacidad para manejar adecuadamente una amplia gama de estresores de la vida cotidiana.
¿Cómo se mide la autoeficacia?
La Escala de Autoestima de Morris Rosenberg (1965) mide la valoración que hace la persona de si misma, diseñada con 10 ítems y un formato de respuesta tipo likert de 1 a 4 puntos, resultando una escala de 10 a 40 puntos. La mayor autoesti- ma de la persona está representada por el puntaje más alto20,21.
¿Cómo saber si tengo autoeficacia?
Personas con alta autoeficacia:
- Ven los problemas difíciles como tareas que tienen la oportunidad de dominar.
- Desarrollan un gran interés en las actividades en las que participan.
- Desarrollan un gran compromiso con sus actividades e intereses.
- Se recuperan rápidamente de las decepciones y los contratiempos.
¿Cuándo usar la autoeficacia?
La autoeficacia es la creencia en las propias capacidades para hacer frente a diversas situaciones. De este modo, la autoeficacia puede desempeñar un papel importante no sólo en cómo te sientes contigo mismo, sino en tu actitud y posibilidades para alcanzar con éxito tus objetivos y metas en la vida.
¿Cómo vencer la baja autoeficacia?
Revisa tus metas – Si tu autoeficacia es baja, pecarás por defecto y no por exceso. Te estarás subestimando y adaptándote a la supuesta incapacidad que percibes en ti mismo. No dejes que el miedo y la inseguridad decidan por ti. Si no hay retos, la resignación está manejando tu vida.